راه هایی برای مدیریت بهتر استرس بچه هایی که سال جاری به مدرسه می فرایند - آی تی گپ

روتینی که باید در سال تحصیلی دنبال کنید، برای خواب، صبح بیدار شدن و زمان غذا را تنظیم کنید.

دغدغه های کودک را درک کنید و در خصوص راه های مقابله با شرایط استرس زا با هم همفکری کنید.

اقدامات کودک را تحسین و طبق آن پاداش دهید، به ویژه هنگامی که کودک از خود شجاعت نشان می دهد.

گاهی اوقات ممکن است کودک به هنگام نگرانی احساس اضطراب یا سرخوردگی کند. آرامش خود را حفظ کنید و مراقب زبان بدن و لحن خود باشید و با اعتماد به نفس به توانایی شجاعت فرزند خود اشاره کنید.

به اسم مثال در مدرسه کودک خود با افرادی تماس بگیرید که می توانند به شما در حمایت از فرزندتان برای بازگشت به مدرسه یاری نمایند.

پاملا فیدلینگ شرح می دهد که گاهی اوقات ممکن است کودک نگرانی های خود را بیان نکند؛ اگر متوجه شدید که فرزندتان گوشه گیر شده، می خواهد تنها باشد، به مقدار خودش غذا نمی خورد یا عادت الگوی خواب او تغییر نموده با او صحبت کنید. به او بگویید که متوجه شده اید تغییر نموده و بپرسید چه چیزی او را آزار می دهد.

به گفته پاملا فیندلینگ از انجمن بهداشت روان کانادا، داشتن پیاده روی یا رانندگی با فرزندتان ایده خوبی است.

او می گوید یکی از مهمترین مواردی که باید به خاطر بسپارید این است که طبیعی نیست گاهی اوقات خوب نباشید و می توانید در صورت احتیاج یاری بخواهید.