تنگی نفس؛ علت ها و راه حل ها

به گزارش آی تی گپ، تنگی نفس، وضعیتی است که به سختی می توانیم نفس بکشیم، انگار هوا به ریه هایمان نمی رسد. به طور طبیعی، تنفس به صورت غیرارادی و ناآگاهانه صورت می گیرد.

تنگی نفس؛ علت ها و راه حل ها

به گزارش، در علم پزشکی به تنگی نفس، دیسپنیا گفته می شود که می تواند علت های گوناگونی داشته باشد. بدون تردید تنگی نفس، حس بسیار ناخوشایندی است که ضمناًً می تواند علامتی از وجود برخی از عوارض و مسائل بسیار جدی در سلامتی باشد.

مثلاً تنگی نفس، یکی از علائم ابتلا به ویروس کرونا یا کووید-19 است که اکنون در پاندمی آن به سر می بریم؛ بنابراین مهم است که بدانید وقتی دچار تنگی نفس می شوید چه باید بکنید.

همان طور که گفتیم به تنگی نفس، دیسپنیا نیز می گویند. تنگی نفس، شرایطی است که به سختی می توانیم نفس بکشیم، انگار هوا به ریه هایمان نمی رسد. به طور طبیعی، تنفس به صورت غیرارادی و ناآگاهانه صورت می گیرد. وقتی کسی تنگی نفس دارد، در شرایط ناراحت کننده ای قرار می گیرد که باعث می شود بترسد، از این رو شرایط بدتر هم خواهد شد.

اضطراب یکی از علت های اصلی تنگی نفس در افرادی است که مشکل خاصی در سلامتی خود ندارند. وقتی فرد با یک حمله اضطرابی روبرو می شود، یا در موقعیتی بسیار استرس برانگیز قرار می گیرد، ممکن است احساس کند دچار تنگی نفس شده یا در حال خفه شدن است.

نتیجه ای که چاقی برای تنفس دارد چیزی مشابه اثر بارداری بر تنفس است. وقتی چربی در ناحیه شکم تجمع می یابد، به دیافراگم فشار وارد کرده و باز شدن آن را به سختی روبرو می کند، در نتیجه احساس تنگی نفس ایجاد می شود.

در چنین مواردی، مهم است که بدانید چگونه حملات اضطرابی را تشخیص دهید. وقتی کسی دچار یک حمله اضطرابی می شود، اول باید بنشیند و سعی کند آرام شود. سپس، باید سعی کند بدون تلاش برای کنترل موقعیت، به طور نرمال نفس بکشد. کسی که اغلب دچار حملات اضطرابی می شود به کمک حرفه ای نیاز دارد تا یاد بگیرد چگونه و با چه تکنیک هایی بر اضطراب خود غلبه کند. درخواست کمک کردن هیچ ایرادی ندارد. در واقع شما می توانید جلوی حملات اضطرابی بعدی را بگیرید.

گاهی ورزش زیاد یا انجام نادرست ورزش می تواند منجر به تنگی نفس شود. این اتفاق می تواند هم برای افرادی بیفتد که به ورزش کردن عادت دارند و هم برای افرادی که از تناسب اندام برخوردار نیستند. اما بیشتر در میان آن هایی معمول است که اغلب یکجانشین هستند و تحرکی ندارند و یا اضافه وزن دارند. در این موارد، لازم است میزان و نوع فعالیت با شرایط فیزیکی فرد متناسب شود و سپس کم کم، شدت تحرک و فعالیت افزایش بیابد. این افراد تدریجاً می توانند به فعالیت های پُرشدت تری بپردازند.

قلب شما، خون را در تمام بدنتان پمپاژ می کند. وقتی قلب به هر دلیلی به درستی کار نکند، خون هم به درستی در بدن به جریان نمی افتد. این اتفاق معمولاً زمانی روی می دهد که فرد ِ دچار مسائل قلبی، فعالیتی انجام می دهد که نیازمند افزایش ضربان قلب است. یعنی بخش های خاصی از بدن، خون و اکسیژن مورد نیازشان را دریافت نمی کنند. در نتیجه، این قسمت ها سیگنالی به سیستم عصبی مرکزی ارسال می کنند و این ارسال پیام، خودش را به صورت احساس تنگی نفس نشان می دهد که ممکن است با احساس درد در قفسه سینه نیز همراه باشد.

در چنین مواردی، باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. پزشک می تواند درمان مناسب و دستورالعمل های لازم را برای سازگاری پیدا کردن با موقعیتی خاص ارائه بدهد.

وقتی یک خانم در سه ماهه سوم بارداری اش است، حضور جفت و جنین به این معنی است که دیافراگم مادر، فضای کمتری برای باز شدن دارد. نتیجه این شرایط این است که ریه ها نمی توانند به خوبی منبسط شوند و مادر احساس تنگی نفس می کند. این اتفاق برای بیشتر خانم های باردار طبیعی است و باید آرام بمانید. نشستن روی کوسن یا بالش با زاویه 45 درجه می تواند کمک کند این احساس کنترل شود. وقتی نشستید باید سعی کنید با الگویی نرمال نفس بکشید و نترسید.

همین حالت را موقع دراز کشیدن هم باید رعایت کنید. خانم باردار نباید به صورت افقی دراز بکشد و بخوابد. شرایط افقی باعث تشدید احساس تنگی نفس می شود، زیرا به دلیل جاذبه زمین، فشار بیشتری به دیافراگم وارد خواهد شد.

در مورد مسائل تنفسی، چند علت گوناگون را می توانیم مطرح کنیم. حملات آلرژی، آسم، برونشیت، بیماری مزمن انسدادی ریه، پنومونی، یا هر عارضه ای در راه های هوایی می تواند احساس تنگی نفس در فرد ایجاد کند. در ارتباط با مسائل تنفسی می توانیم نارسایی تنفسی ناشی از ویروس کرونا را نیز عامل احساس تنگی نفس بدانیم. دیسپنیا یا تنگی نفس، یکی از علائم عفونت کووید-19 است که عامل پاندمی کنونی محسوب می شود.

در چنین مواردی، مهم ترین کاری که می توان انجام داد مراجعه به پزشک متخصص است. پزشک متخصص کسی است که می تواند تشخیص بدهد کدام مشکل تنفسی باید تحت مداوا قرار بگیرد و درمان لازم را توصیه خواهد کرد. درمان می تواند طیف گسترده ای داشته باشد، از استراحت گرفته تا درمان های تخصصی تر مانند آنتی بیوتیک ها.

نتیجه ای که چاقی برای تنفس دارد چیزی مشابه اثر بارداری بر تنفس است. وقتی چربی در ناحیه شکم تجمع می یابد، به دیافراگم فشار وارد کرده و باز شدن آن را به سختی روبرو می کند، در نتیجه احساس ناراحت کننده تنگی نفس ایجاد می شود. در چنین مواردی، توصیه می کنیم به یک متخصص تغذیه و رژیم مراجعه کنید تا دستورالعمل های لازم و درست برای کاهش وزن اضافی را دریافت کنید.

بیماری های عصبی عضلانی گوناگونی می توانند هم بر دیافراگم و هم بر عضلات حفره قفسه سینه اثر بگذارند که نتیجه آن، عدم عملکرد درست سیستم تنفسی خواهد بود. در این مورد باید به پزشک متخصص مراجعه کنید تا مشکل را تشخیص داده و درمان مناسب را تجویز نماید.

وقتی احساس تنگی نفس می کنید، مهم ترین کاری که باید انجام دهید این است که آرام و خونسرد بمانید. باید در مکانی ساکت بنشینید و سعی کنید تنفس تان را کنترل کنید. اگر بعد از مدتی مشکلتان برطرف نشد و تنفس تان به حالت طبیعی برنگشت، باید به پزشک مراجعه کنید یا خود را به اورژانس برسانید.

اگر تنگی نفس ناشی از مشکل یا بیماری جدی در سلامتی باشد، تحت درمان قرار دریافت مهم و لازم است. درمان توصیه شده باید پیگیری شود تا علائم تا جایی که امکان دارد کنترل شوند.

منبع: تبیان

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
انتشار: 18 تیر 1399 بروزرسانی: 18 تیر 1399 گردآورنده: itgap.ir شناسه مطلب: 1125

به "تنگی نفس؛ علت ها و راه حل ها" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "تنگی نفس؛ علت ها و راه حل ها"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید